2024欧洲杯官网- 欢迎您&张开剩余72%马蹄的服法多种千般-2024欧洲杯官网- 欢迎您&

导语：“喉咙有痰”最怕它，隔三差五吃1次，化痰祛湿，利肠胃2024欧洲杯官网- 欢迎您&，清热抑菌防伤风！

人人好，我是傻姐好意思食，最食东谈主间点燃色，且以好意思食慰风尘。遍地开花，万物复苏，这本该是一个充满盼愿与活力的季节，计划词，跟着气温的回升和湿度的增多，好多东谈主却开动感到体格不适，尤其是嗓子不惬意、喉咙有痰的问题，险些成了这个季节的“标配”。你是否也有这么的困扰？黎明起床时总合计喉咙里卡着痰，咳不出来又咽不下去，以致有技艺还会伴跟着隐微的咳嗽和喉咙干痒？其实，这不单是是季节变化带来的小舛讹，更是体格在辅导咱们：该细心鼎新了！

今天，小编就为人人保举一种卓越合乎这个季节食用的食材——马蹄，学名荸荠，是一种助长在水中的根茎类植物。它外形工整，表皮呈紫玄色，剥开后内里皑皑如玉，口感圆润甘甜，既不错生吃，也不错煮熟食用，还具有化痰祛湿、清热抑菌的作用，号称“喉咙有痰”的克星！隔三差五吃一次，不仅能缓解喉咙不适，还能匡助鼎新肠胃，驻扎伤风，零星合乎春季食用。

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马蹄的服法多种千般，不错生吃、煮汤、炒菜，以致作念成甜品。今天，小编要为人人共享的是沿途马蹄烧五花肉的家常作念法。这谈菜将马蹄的圆润与五花肉的鲜香好意思满聚拢，既能昂扬味蕾，又能起到养生保健的作用。

准备食材：马蹄、五花肉、葱、油面筋、盐、生抽、老抽、蚝油、鸡精、香油、食用油

制作步调：1、马蹄去皮，洗净后切碎，五花肉剁成肉馅，加入料酒、盐、生抽、蚝油、食用油搅动均匀，腌制20分钟，让其愈加入味。

2、五花肉腌制好以后，倒入马蹄碎中，加适量食用油和盐，搅动均匀，馅料就调制好了。

3、准备适量油面筋，将尖端用剪刀剪开一个小口，放入马蹄肉馅，把油面筋循序填满，放入盘中备用。

4、起锅烧油，放入葱花爆香，葱香味浓郁后倒入适量水，盖上锅盖，大火烧开。

5、开锅后放入油面筋，加适量盐、生抽、老抽、鸡精，略略搅动一下，盖上锅盖，转中小火慢炖20分钟傍边，直至汤汁收浓，关火盛出，出锅前撒极少葱花点缀。

香喷喷的马蹄烧五花肉就作念好了，因为有面筋，是以香而不腻，还吸满了汤汁，一口吃下去，别提多昂扬了，鲜香味好意思，大东谈主小孩齐爱吃。

春季是养生的好时节，亦然鼎新体格的要津期。淌若你也正被喉咙有痰、咳嗽等问题困扰，不妨试试多吃点马蹄，它不仅可口可口，还能化痰祛湿、清热抑菌2024欧洲杯官网- 欢迎您&，匡助咱们松驰渡过这个容易生病的季节。迅速来源试试今天共享的马蹄烧五花肉吧，征服你一定会爱上这谈菜！淌若你心爱这篇著述，别忘了点赞、保藏并共享给身边的一又友哦！温文咱们，取得更多健康好意思食小妙招！

发布于：山东省